Artrose de Joelho: O Que Você Precisa Saber

A artrose de joelho é uma doença crônica e muito comum, caracterizada por dor, rigidez, limitação de movimento e impacto direto na qualidade de vida — especialmente em pessoas mais velhas.

Embora não exista cura, há diversas estratégias eficazes para controlar os sintomas, melhorar a função e retardar a progressão da doença.

Fatores de risco e impacto na saúde

A artrose não tem uma causa única, mas está associada a diversos fatores:

• Idade avançada

• Sexo feminino

• Excesso de peso (obesidade)

• Sobrecarga mecânica repetitiva

• Histórico de lesões no joelho

• Desalinhamentos articulares

• Predisposição genética

No contexto brasileiro, estudos mostram que a maioria dos pacientes com artrose de joelho:

• É idosa

• Está acima do peso

• Convive com a doença há muitos anos (frequentemente mais de uma década)

Impactos além da dor

A artrose vai muito além do desconforto articular. Ela pode levar a:

• Redução da mobilidade

• Piora do equilíbrio

• Diminuição da independência funcional

• Redução da prática de atividade física

• Piora da saúde mental (como ansiedade e depressão)

• Maior risco de complicações associadas ao sedentarismo

Principais opções de tratamento

O tratamento da artrose de joelho é multifatorial e deve ser individualizado. Abaixo, as principais abordagens com seus efeitos:

Exercício terapêutico

Inclui fortalecimento muscular, exercícios em cadeia cinética fechada e treino de marcha.

Benefícios:

• Redução significativa da dor

• Melhora da força muscular

• Aumento da funcionalidade

Fisioterapia

Uma alternativa cada vez mais utilizada.

Benefícios:

• Redução da dor

• Maior autonomia do paciente

• Boa adesão ao tratamento

Fotobiomodulação (laser de baixa intensidade)

Recurso complementar utilizado na fisioterapia.

Possíveis efeitos:

• Redução da inflamação

• Modulação da dor

(Importante: atua como coadjuvante, não substitui o exercício.)

Tratamento medicamentoso

Cirurgia (prótese total de joelho)

Indicada para casos mais avançados, quando há:

• Dor intensa e persistente

• Limitação funcional importante

• Falha do tratamento conservador

Exercício, corrida e artrose: o que diz a ciência?

O exercício físico é considerado o principal pilar do tratamento da artrose de joelho — inclusive em idosos.

Além de seguro, ele está associado a:

• Menor dor

• Melhor função

• Maior independência

E a corrida?

Existe um mito comum de que correr “gasta o joelho”, mas a evidência atual mostra que:

• A corrida recreativa não aumenta o risco de desenvolver artrose

• Pode até ter efeito protetor, quando praticada de forma moderada

• O risco está mais associado a lesões prévias, excesso de carga e má progressão

Conclusão

A artrose de joelho é uma condição comum, mas tratável.

O grande destaque vai para o exercício físico, que deve ser a base do tratamento, aliado a estratégias complementares quando necessário.

Com abordagem adequada, é possível controlar a dor, melhorar a função e manter uma vida ativa e com qualidade.

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